，

“每天进步一点点”文 / 进击中的罗罗

你好，我是罗罗，欢迎来到罗罗的异类部落，今天是罗罗第24周复盘时间。

(资料图片)

异类部落队伍正在慢慢的壮大，现在每周的复盘就相当于召集核心“各位帮主”进行汇报，每一位帮主都会针对自己的问题提出合理的建议和方案，它们分别是：

①习惯养成

②输入方面

③输出方面

④运动健身

⑤人际关系

⑥娱乐休息

⑦关于工作

⑧下周计划

每周我都会专门留出2小时，听他们分别向我汇报一周的总体情况和下周计划，以及是否完成各自的任务。

最后作为这个部落的首领进行总结讲评，统计少做了什么，多做了什么，分析评估未完成和的事情的重要和紧急性，以及管理方面的建议，做下周的计划，本周想明白了哪些道理。

我相信一周一周的升级迭代，不断自我完善，自我更新，不断成长进步，持续螺旋式上升。

01

习惯养成

1、早睡早起7天（累计716天）

2、冥想自我肯定7天（连续7天）

3、口袋记账7天 （累计26天）

4、每日复盘 （累计505天）

5、运动健身3天 （累计146天）

02

输入方面

1、本周在申姐的影响下，我开始阅读《菜根谭》，因为申姐经常会把她抄写的内容发到我的练字群，我经常会看她写的一些感悟。

再加上，我在稻盛和夫先生的书里面也有看到，他也是受中国传统文化影响比较大，也读过这本书。

为此我对这本书充满了期待，就想着跃跃欲试，结果发现这本书很不错。

更重要的是，明白老师在第12期行动营里面也开玩笑地说道：

我一直觉得，如果一个人一天里，总是思考一类事情，那他肯定会得「精神病」哈哈~

就像，如果我们白天，一直都在思考，名利权钱房车，这些事情，那晚上一定，顺着这个惯性，一直想。这个就叫，不平衡的人生。

所以，我们一天里，一定要抽出一段时间，来让自己的精神、心灵获得成长，来对冲那些「俗事」带来的烦恼，睡觉前做这件事，就非常合适。

话糙理不糙，我很认可老师说的话。

之前在一本写如何学习营销文案的书里面也有提到，文案高手都是要修心。

原因就是如果你的心静不下来，那你笔下的文字就会被焦虑和欲望充斥，用户读后就跟喉咙里面卡了鱼刺一样难受，很不舒服。

修心，修的是自己那颗烦躁不安，变化多端的心。要知道，文字的本质是传递感知的，如果一个人心不静，读者其实可以感受到。静不是耳边无声，而是心中无争。

如果一个人心不静，情绪不稳定，容易被情绪带偏，学再多营销套路，也会影响自己赚钱的能力。

我一直都是相信能量守恒定律，物质的背后是能量，能量的背后是情绪，情绪的背后是念头。

所以，修心修的就是情绪，修情绪就是念头。一念天堂，一念地狱就是如此。

为什么很多名人、大佬，最终都会学习哲学，心理学，追求精神、心灵方面的东西，因为这就是，每个人人生最终，都会面对的问题。

我相信明白老师说的是对的，他也建议我们睡前看一会能让自己，精神、心灵成长的书，比如哲学、文学、佛学、等等，这件事越早做越好。

就像我之前有空经常会看稻盛和夫先生的书，还有《王阳明心学》《次第花开》它们总会在一定时间给我力量，让我变得不那么浮躁，能够持续做好日更这件事情。

我也一直都认为要赚钱，先修心，不然容易走很多歪路，成长向来不是一蹴而就。

2、本周去小符书院学习了两天，这两天的学习算是我个人的探索。因为我一直都想从事书法老师教育这个行业，但目前来看，我发现自己的能力还是差了一些。

因此，我打算先练好基本功，周末去学校当助教，先从最简单的做起。不过这两天的学习让我感悟比较深刻的——

任何技能都是靠脚踏实地的苦练，不要认为自己喜欢换行就能轻而易举从零开始，每个行业都不容易。

还有就是我在观察小孩子在练字的过程中，就发现能静下来认真学，不说话的孩子进步是很快的。相反的一些活泼好动，总是想快速写完，不去纠正修改的孩子，基本上字写得比较差。

从这一点，给我的启发是很大的，不管是练字还是写作，还是学习任何的知识、技能。

前期一定要把基础打牢固，不要追求快，追求效率，那只会让自己时间也荒废了，会消耗自己很多的成本在里面。

任何技能，都遵循熟能生巧的客观规律。

我们把一个方法，练习的次数足够多，就一定会慢慢，才会由一开始的笨拙，变得熟练，最后精通。

磨炼任何真正的一技之长，真正的核心在于长期重复——用时髦的词，叫“刻意练习”。磨炼任何技能所需要的长期重复，都是简单的，简单到枯燥的地步，枯燥到绝大多数人都会放弃的地步。

这是一个循序渐进的过程。并且，必须付出大量时间、精力，去做。

任何「轻松、高效、简单」的方法、教程，都没法跳跃这一步骤。

只有静下心来练习、认真思考、不贪求速度、反复修改，优化、纠正才会有更大的进步。

这次的学习，对我来说启发是很大的，不论是心态上还是个人的技能上，我都会坚定不移的告诉自己学会静心，舍弃一些短暂的眼前利益，先学会修心、思考这样自己赚钱才会更加容易。

03

输出方面

1、日更公众号6天，推荐这两篇——

李健：我为什么要大量阅读？这个是我见过最好的回答！

这1件小事每天坚持做，你将会受益终身！

2、参加12期的思考行动营，打卡2天，很喜欢明白老师的行动营，每一期我都会参加，觉得收获很大，也会把自己每天进步的3点加入自己每天的复盘中。

3、这周我组建了5人复盘小组，目的互相监督彼此复盘。现在我的复盘比之前好一些，能有效的提醒我每天的要事是什么，另外也会对我个人的积极思维训练有很大的帮助。同时也因为复盘，写了一篇文章——

这1件小事每天坚持做，你将会受益终身！

04

运动健身

这周缺乏运动，没有按照计划去跑步。因为工作上的一些事情，这几天睡觉比较晚，加上下班之后自己又一直在练字，想着快速提升自己的能力。

反思了一下锻炼这一点我没有做好，下周开始，先从每天10分钟开始要求自己。

05

人际关系

1、感恩行清送我《地藏菩萨本愿经》一本，她总是很主动的帮助我，给我很多的力量。我很认可她现在的做法，先修心。

2、感恩这周带我学习的刘老师，他幽默风趣的上课风格不仅感染了课堂上的小朋友，也深深地感染我，有很多地方值得我学习的，比如鼓励他人，把每个孩子当成自己的朋友，尊重小孩子，该严肃的时候要严肃，学会建立一定的边界感。

3、感恩大宇哥，他在书法的指导上给我很多的建议，大宇哥越来越优秀了，期待他开网络班。下面是他的作品——

4、感恩师父三横河大哥，有困惑的时候大哥经常会帮助我，他是一个非常好的长辈，带过团队，有自己的专利产品，现在也在日更写作，他各方面都很优秀。

5、感恩高扬，她就像一个小太阳，我每次和她聊天都觉得很开心，而且我们在学习上会有很多的共同话题，她就是我一个好闺蜜。

06

娱乐休息

这种周末没有去玩，去线下书院当了一天的助教，打了两次视频回家。子慧和我说，今年重要用爱来滋养自己。这里包括我和家庭的关系，多多珍惜，多多感恩，会特别需要耐心和耐力。

所以现在我每次打视频回去的时候，都会在潜意识里面提醒自己，多留点心关心家人的诉求，不要做自己的事情。通过最近的沟通让我发现，我和家人的关系比之前好了很多。

而且我也不会像之前那样，对自己提出过于严格的任务去执行，明白自己需要注意的是劳逸结合。如果不注重休息，就很容易出现像之前那样，情绪很不稳定的情况。

07

关于工作

本来有打算换个行业的想法，但现在想想，先从兼职开始考虑，因为不知道自己是否适合那个行业，不妨先告诉自己，沉下心来学习效果会更好。

08

下周计划

跑步4次，每次1公里

阅读一本书

刻意练习写作7天

心理学

社群运营

复盘7天

自我激励

我很耐心。

我活在当下。

我培养内心的宁静。

我一天完成一件事。

我能控制我的气息。

我欣赏我周围的景色。

我有力量战胜我的焦虑。

我会好奇触发我情绪的原因。

我会活下去/我从焦虑中活下来了。

我没有处在危险中/我只是不舒服/这将会过去的。

我要把精力集中在我能创造的价值上，而不是我的焦虑上。

·······END·······

请笑纳：我日更300天，取文章标题的6大套路和2个心法！

柳比歇夫先生的这个小技巧，教会了我如何有效战胜拖延！

嗯，

加油哇(ง ·̀_·́)ง

今天又是特别的一天~

今天是晚10：30睡觉

今天是持续写作的第372/400天

早5点起床日更写作第328/400天

我们能提供

【100天写作阅读成长陪伴营】【 写作精进】【收纳整理】【书法】【心理疗愈】

若您的热爱也刚好一样，欢迎加入我们，相互鼓励与学习，一起实现身心灵的终身成长。

加入暗号：一起蜕变

若您的热爱也刚好一样，欢迎加入我们，相互鼓励学习，一起成长~

如果你的朋友也每天在积极努力，也欢迎你转发分享给ta，感谢你的慷慨~

欢迎加我微信，交个朋友

分享给第一个想到的人